ลดความอ้วน (2)

ลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายจาก 3 กีฬายอดฮิตของคนไทย

ลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายจาก 3 กีฬายอดฮิตของคนไทย หากอยากให้ร่างกายได้เผาผลาญน้ำตาล คลอเลสเตอรอลและ ไตรกลีเซอร์ไรด์ที่สะสมอยู่ในเลือดและชั้นผิวหนังมากขึ้น  สิ่งที่คุณควรจะรีบทำในทันทีคือการออกกำลังกาย แต่หนุ่มสาวที่กำลังลดความอ้วนบางคนอาจเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายที่แสนจะสร้างความกดดันในฟิตเนส วันนี้เรามีกีฬายอดฮิตของคนไทยที่ช่วยลดความอ้วนได้ทุกสัดส่วน และด้วยความประทับใจในกีฬาเหล่านั้นก็คงจะเป็นแรงผลักดันให้กับกลุ่มคนที่อยากจะลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายมีกำลังใจมากขึ้นเลยทีเดียว 1.ฟุตบอล เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาก แถมยังสามารถเผาผลาญคลอเลสเตอรอลในกล้ามเนื้อได้ทุกสัดส่วน  โดยเฉพาะอาการอ้วนลงพุง  เพราะต้องใช้ทักษะการวิ่ง การเตะ การหลบหลีก การโหม่ง อย่างครบถ้วน ผู้ที่เริ่มต้นจะลดความอ้วนด้วยวิธีนี้ควรเริ่มจากการวิ่งรอบสนามฟุตบอลซึ่งจะช่วยลดอาการเหนื่อยง่ายหรือหอบ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นในคนอ้วนบางกลุ่ม ใครที่ถนัดกีฬาชนิดนี้อยู่แล้วก็เสริมความชำนาญให้มากขึ้น เพราะในการเล่นฟุตบอล 15 นาที สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานสะสมได้ถึง 200 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว     2.วอลเลย์บอล เป็นกีฬาที่เน้นการใช้กำลังของกล้ามเนื้อแขน  กล้ามเนื้อขา รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ เมื่อไขมันส่วนเกินลดลง กล้ามเนื้อก็จะกระชับขึ้นจึงถูกใจผู้ที่ลดความอ้วนเลยทีเดียว  กีฬาวอลเลย์บอลจำเป็นต้องใช้ทักษะการกระโดดซึ่งสำหรับคนอ้วน อาจมีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่ทุ่มลงไปที่เท้า สามารถประยุกต์ได้ด้วยการปรับตาข่ายให้ต่ำลง เพื่อลดการกระโดดสูง หรืออาจเล่นวอลเลย์บอลรับส่งกันในน้ำที่จะช่วยสร้างแรงต้านให้กับร่างกายมากขึ้น ร่างกายจึงได้ใช้พลังงานมากขึ้น   สำหรับวอลเลย์บอลสามารถเผาผลาญพลังงานได้  340 แคลอรีต่อชั่วโมง     3.แบดมินตัน กีฬานี้เป็นกีฬาที่ง่ายมากๆสำหรับทุกคนแม้กระทั่งคนที่ลดความอ้วน แถมอุปกรณ์การเล่นยังหาซื้อได้สะดวก ไม่แพง พกพาง่าย แบดมินตันเป็นการออกกำลังที่ทำให้ทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างหลากหลายเริ่มจากสายตา คอ แขน… Read More

relax (1)

6 วิธีดูแลสมองยามเหนื่อยล้า ในวันที่งานเต็มโต๊ะ

6 วิธีดูแลสมองยามเหนื่อยล้า ในวันที่งานเต็มโต๊ะ สมองเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความคิด ความมีเหตุผล จินตนาการ การเคลื่อนไหว การทรงตัว ตลอดจนการแสดงออกทางด้านของอารมณ์และจิตใจซึ่งเราต้องใส่ใจและดูแลสมองอยู่เสมอ เมื่อร่างกายได้ผ่านการทำงานอย่างหนักหน่วงย่อมทำให้สมองเกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า คิดอะไรไม่ออก ดังนั้นหากอยู่ในช่วงที่งานล้นมือหรืองานกองเต็มโต๊ะ ลองหันหลังให้กับความเครียดเรื่องงาน มาพักดูแลสมองให้ฟื้นคืนตัวก่อนดีกว่า 1.เพิ่มความหวานให้กับสมอง สมองจะเลือกดึงน้ำตาลกลูโคสซึ่งสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่สมอง และถูกนำไปใช้ได้ก่อนสารอาหารประเภทอื่นๆ  ดังนั้นการเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายในสภาวะที่มีอาการอ่อนล้าจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น  จึงถือว่าเป็นหนทางง่ายๆในการดูแลสมองให้กระปรี้กระเปร่าเลยทีเดียว 2.งีบสัก 10 นาทีช่วยได้ การนอนหลับในตอนกลางวันแม้เพียงระยะเวลาสั้นๆ สามารถช่วยดูแลสมองให้สดใสขึ้นได้ทันตาเห็น เพราะสมองได้หยุดใช้ความคิด  เหมือนเป็นการพักเรื่องยนต์ไว้ก่อน เมื่อเปิดสวิตช์ใหม่สมองจึงสดใสพร้อมทำงานต่อ แต่ในการหลับเพียงแค่ 10 นาทีนี้ควรเป็นการหลับให้สนิทไปเลย 3.ผ่อนคลายฟังเพลง เลือกฟังเพลงที่ช่วยผ่อนคลายสมอง  ด้วยเสียงแผ่วเบาและคลื่นความถี่ต่ำๆของเพลงจะทำให้สมองได้ผ่อนคลายจากการทำงานหรือใช้ความคิดที่เป็นเหตุผลของสมองซีกซ้าย  เมื่อฟังเพลงเราจะได้ใช้จินตนาการและอารมณ์ทำให้สมองซีกซ้ายได้พัก  แต่ไปใช้สมองซีกขวาแทน  เราจึงไม่รู้สึกตึงๆบริเวณศีรษะข้างซ้ายซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อการทำงานที่ต้องใช้ความคิดและหลักการที่มากเกินไป 4.คุยกับคนที่คุณรัก ความรักช่วยเพิ่มพลังสมองได้อย่างแปลกประหลาด การได้คุยกับคนที่รักหรือกอดจะทำให้หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีดได้ขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น  เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ความเครียดกังวล ลดลง มีกำลังใจในการทำงานทากขึ้น อย่ารอช้ารีบกลับไปหาคนที่คุณรักเพื่อดูแลสมองให้สดชื่นขึ้นเป็นการด่วน   5.เปลี่ยนสถานที่ หลบมุม เมื่อคุณเดินหลีกออกจากบริเวณที่มีความเครียด  มันจะช่วยให้คุณลดความกดดันลงได้มากเลยทีเดียว  คราวนี้สมองของเราก็จะรู้สึกโล่งๆ ไม่ตึงเหมือนขณะที่กำลังทำงานด้วยความเครียดเลยล่ะ 6.ออกกำลังกายเบาๆ… Read More

ลดน้ำหนัก (3)

เมื่อฉันเริ่มลดน้ำหนัก แล้วต้องเตรียมตัวอย่างไร

เมื่อฉันเริ่มลดน้ำหนัก แล้วต้องเตรียมตัวอย่างไร การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่พูดง่าย แต่เมื่อคิดจะลงมือกระทำอย่างจริงจังนั้นต้องใช้ความมุ่งมั่นและระยะเวลาพอสมควร สำหรับใครที่คิดว่าถึงฤกษ์งามยามดีในการลดน้ำหนักแล้ว อย่าละเลยที่จะเตรียมการวางแผนในการลดน้ำหนัก เพราะวางแผนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สร้างความเข้าใจกับตัวเอง เมื่อคิดที่จะลดน้ำหนักแล้ว จงอย่าได้ลังเลใจอีกเลย  ให้คุณงัดความรู้สึกแห่งความมุ่งมั่นตั้งใจออกมา พยายามบอกกับตัวเองเสมอว่าเมื่อเรากินแล้วอ้วนได้ เราก็สามารถที่จะลดมันได้เช่นกัน  การลดความอ้วนเป็นผลดีต่อสุขภาพเสมอ การรีบลดเสียตั้งแต่ตอนนี้ย่อมมีชัยไปกว่าการผลัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการลดความอ้วนที่ยากขึ้น และเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น อย่ารอช้า และจงรักตัวเองให้มาก หาข้อดี ข้อเสียของตนเอง สำรวจนิสัยของตนเองในเรื่องของการรับประทานอาหาร บันทึกลงในกระดาษเลยว่าชอบอาหารอะไรมากที่สุด ซึ่งสามารถพนันได้เลยว่าส่วนใหญ่ของที่คุณชอบจะเป็นพวกอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง หรือเป็นของหวานที่ปริมาณน้ำตาลสูง นอกจากนี้ยังต้องสังเกตพฤติกรรมการกิน เช่น ชอบกินจุบกินจิบหรือไม่ เกลียดการรับประทานผักหรือไม่  อาหารแต่ละวันที่กินครบหรือขาดจาก 3 มื้อหรือไม่ ขั้นตอนนี้ต้องอาศัยความซื่อสัตย์ของคุณเอง  เขียนพฤติกรรมของคุณในอดีตไว้ด้านซ้ายมือ จากนั้นเขียนพฤติกรรมที่ควรแก้ไขไว้ด้านขวามือ  ส่วนพฤติกรรมที่ไม่เสี่ยงต่อความอ้วนเดิมๆที่เคยทำก็ให้ทำตามปกติ  วางเป้าหมายระยะสั้น การกำหนดเป้าหมายเพื่อลดความอ้วนจะต้องดูขีดความสามารถของตัวเอง ว่ามีความสามารถพอที่จะลดน้ำหนักได้ตามระยะเวลาเหล่านั้นหรือไม่  เช่น ฉันจะสามารถลดน้ำหนักให้ได้ 3  กิโลกรัมภายในระยะเวลา 1 เดือน ซึ่งเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่ท้าทาย และมีโอกาสที่จะทำได้  ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรตั้งเป้าหมายของการลดน้ำหนักที่ต่ำเกินไป หรือกดดันตัวเองด้วยการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป การตั้งเป้าหมายจึงควรดำเนินการอย่างต่อเนื่อง และเพิ่มระดับความยากที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ในระดับที่เราทำได้ เพราะการลดน้ำหนักต้องใช้ระยะเวลาให้ร่างกายค่อยๆได้ปรับสภาพด้วย หาข้อมูลและแรงบันดาลใจ ข้อมูลหรือแนวทางการลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล… Read More

Greek Yoghurt

ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต ทางเลือกติดลบที่ควรระวัง

ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต ทางเลือกติดลบที่ควรระวัง โยเกิร์ตถือว่าเป็นอาหารสุดฮิตสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยความเชื่อเป็นอย่างยิ่งว่าการรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะสามารถทำให้น้ำหนักที่นับวันยิ่งเพิ่มขึ้น ค่อยๆลดลงจนตัวคุณเบาหวิวสมใจได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความลับของโยเกิร์ตนั้นอาจไม่ได้เป็นตัวช่วยที่สวยหรูในการลดความอ้วนดังเช่นที่คุณหวัง  จนคุณอาจจะต้องกลับมาตั้งคำถามเสียใหม่ว่าการกินโยเกิร์ตนั้นช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ โยเกิร์ตธรรมชาติแท้จริงเป็นเช่นไร โยเกิร์ตธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปจากนมโคซึ่งมีความเหนียวข้น รสชาติเปรี้ยว ด้วยคุณค่าที่เหมือนกับนมสดจึงให้โปรตีนแก่ร่างกายได้ไม่แพ้กัน  ในกระบวนการผลิตโยเกิร์ตนั้นจะต้องอาศัยแบคทีเรียสองชนิดที่สำคัญคือแบคทีเรียชนิดแลคโตบาซิลัสซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีลักษณะเป็นท่อนสั้น และ                        สเตร็ปโตคอคคัสซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีลักษณะกลม  แบคทีเรียทั้งสองชนิดจะทำปฏิกิริยากับนมเกิดกระบวนการหมักของน้ำตาลแลกโตสในน้ำนม ได้เป็นกรดแลกติกซึ่งทำให้นมเกิดรสเปรี้ยวนั่นเอง คุณค่าจากโยเกิร์ตธรรมชาติ คุณค่าจากโยเกิร์ตธรรมชาติของแท้จึงมีความครบถ้วนในเรื่องของการที่เรารับประทานแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ที่ให้ประโยชน์กับร่างกายที่มีชีวิตจำนวนมาก รวมถึงโปรตีนที่จะได้รับ เช่น โปรตีนเคซีนที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น โยเกิร์ตตามท้องตลาด  เมื่อมีความมุ่งมั่นที่จะซื้อโยเกิร์ตมารับประทานก็ควรต้องระมัดระวังกันสักหน่อย สำหรับโยเกิร์ตที่เราพบเห็นหรือเลือกซื้อตามท้องตลาดทั่วไปจะเป็นโยเกิร์ตที่ผ่านการปรุงแต่งมาแล้วหลายขั้นตอน  วัตถุดิบหลักอาจจะเป็นนมโคแท้ๆก็จริงแต่จะได้รับประโยชน์เทียบเท่ากับนมโคเพียงปริมาณน้อยเท่านั้น เพราะสิ่งที่ทำให้โยเกิร์ตมีความเปรี้ยวหวานกล่มกล่อม ก็คือนมผงขาดมันเนย ซึ่งเป็นนมโคที่ผ่านการแยกไขมันออก คุณค่าจากโยเกิร์ตที่คุณอาจผิดหวัง ดังนั้นนมชนิดนี้จึงมีสารอาหารที่นมสดมีทุกตัวยกเว้นไขมัน ฟังแบบนี้แล้วหลายคนคงแอบยิ้มดีใจ แต่สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือโยเกิร์ตชนิดนี้จะมีการเติมน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการสำคัญของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเข้าไปด้วย  นอกจากนี้ในโยเกิร์ตแสนอร่อยอาจถูกแต่งเติมรสชาติโดยการเพิ่มความเหนียวข้นด้วยเจลาติน เพิ่มผลไม้เชื่อมแทนวิตามินและเกลือแร่ และแต่งกลิ่นเติมสีเพื่อหน้าตาที่ดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น เห็นแล้วใช่หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีความน่ากลัว และส่งผลต่อการให้การลดความอ้วนเป็นไปได้ยากขึ้นกว่าที่คุณคิด ดังนั้นแทนที่จะมุ่งหวังการลดความอ้วนจากโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น คุณควรหันมาใส่ใจกับการดูแลสุขภาพเพื่อการลดความอ้วนอย่างมั่นใจ โดยวิธีอื่นๆ เช่น การควบคุมปริมาณอาหาร การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานโยเกิร์ตจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ แค่นี้การลดความอ้วนก็อยู่ไม่เกินเอื้อมมือแล้วล่ะ  

reskin (83)

ฉีดฟิลเลอร์แก้ม

ฉีดฟิลเลอร์แก้ม ความนิยมอย่างแพร่หลายในการเสริมความงามให้กับใบหน้าด้วยวิธีเจ็บนิดๆ แต่สวยรวดเร็วภายในไม่กี่นาที แต่อย่าลืมว่า “ฟิลเลอร์” (FILLER) นั้นไม่ได้แค่เนรมิตความสวยงามให้กับใบหน้าเท่านั้น หากรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ไม่ศึกษาข้อมูลอย่างถี่ถ้วนอาจจะส่งผลเสียต่อใบหน้านานานัปการ และยากที่จะฟื้นฟูเยียวยา เรามาทำความรู้จักเจ้าฟิลเลอร์ หรือ สารเติมเต็มนี้กันให้ลึกลงไปอีก เพื่อเป็นข้อมูลก่อนจะคิดสวยหล่อทางลัดกัน   ฉีด filler เป็นชื่อเรียกทั่วไปของเทคนิคการฉีดสารเติมเต็มที่เราเรียกว่า ไฮยาลูโรนิค แอซิด (Hyaluronic acid) ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสามารถ สร้างได้เองตามธรรมชาติ แต่จะลดลงตามอายุที่มากขึ้น โดยมากจะใช้เพื่อเติมเต็มร่องลึกและริ้วรอย ฟิลเลอร์ แบ่งเป็น 3 กลุ่มใหญ่ ดังนี้ 1.Temporary Dermal filler (ชั่วคราว) ได้แก่ Zyderm  ,Zyplast ถือว่าเป็น Collagen แท้ๆแต่สังเคราะห์มาจาก วัว มีอายุใช้งานประมาณ 4-6 เดือน แต่มีความปลอดภัยสูง สลายตัวได้เองตามธรรมชาติ 2.Semi-Permanent Dermal filler (กึ่งถาวร) ได้แก่ Restylane , Hydrafill ,… Read More

a5019944

ฉีดผิวขาว

ฉีดผิวขาว การฉีดผิวขาว โดยส่วนใหญ่เป็นการฉีดสาร “กลูต้าไธโอน” ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองได้ โดยสร้างมาจากสารอาหารจำพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม เป็นต้น ซึ่งสารกลูต้าไธโอน มีประโยชน์มากมาย อาทิเช่น ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้นเหตุของความเสื่อมโทรมของร่างกาย ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย เป็นต้น ความต้องการมีผิวกระจ่างใสของผู้หญิงไทยนั้น เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นตามสมัยนิยม ที่ผู้หญิงนิยมความขาวใส แบบสาวเกาหลี ถึงแม้จะมีครีม หรือโลชั่นบำรุงผิวต่างๆ ที่ช่วยให้ผิวขาว ใส่ ขึ้นได้ แต่ก็ยังมีข้อจำกัด ในเรื่องของเวลาความสม่ำเสมอในการดูแลรักษา จึงทำให้เกิดคงวามไม่สะดวกและเห็นผลช้า  และด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ การนำเอานวัตกรรมทางการแพทย์ เข้ามาเป็นทางเลือกให้กับผู้ที่สนใจการมีผิวที่ขาวเนียน โดยการฉีดกลูต้าไธโอนเข้าสู่ร่างการ กลูตาไธโอนสามารถยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) ได้ และส่งผลให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว  อีกทั้ง  วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่จะมาทำลายคอลลาเจน มีผลในการป้องกันการทำลายเซลล์  หรือการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆของร่างกายจึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และผิวขาวใสได้ ในทางการแพทย์พบว่าการนำกลูต้าไธโอน (Glutathione) มาทดลองใช้ในการรักษาโรคต่าง เช่น… Read More

reskin (142)

เวเซอร์น่อง

เวเซอร์น่อง ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวไกลทางการแพทย์ ทำให้มีนวัตกรรมการเสริมสวยเพิ่มมากขึ้นมากมาย โดยวิธีสมัยใหม่นั้นจะเน้นไปที่เป็นแผลน้อย รวดเร็ว เห็นผลทันใจ ต่างจากวิธีการออกกำลังกายที่แสนเหนื่อย และต้องทำอยู่บ่อยๆอย่าสม่ำเสมอ ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสำหรับวิถีชีวิตของคนยุคใหม่สักเท่าไหร่ ในบทความนี้จะมากล่าวถึงวิธีลดน่องแบบวิธีเวเซอร์ซึ่งเป็นวิธีทันสมัย กับการออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีลดน่องแบบธรรมชาติด้วยกัน    การทำเวเซอร์น่องนั้น เป็นวิธีการสลายไขมันแบบนิ่มนวลและตรงจุดมากๆ โดยอาศัยเทคโนโลยีอัลตราซาวด์มาใช้ในการสลายไขมัน โดยส่งคลื่นเสียงความถี่ตรงเข้าในส่วนที่เป็นไขมันส่วนเกินบริเวณน่อง จนทำให้ไขมันส่วนนั้นแตกตัวเป็นของเหลว จากนั้นก็ทำการดูดของเหลวนั้นออกมาทางรูแผลที่เจาะไว้เล็กๆประมาณ 0.5 ซม. จุดเก่นของการทำเวเซอร์น่องก็คือการสายไขมันโดยที่ไม่ได้ไปรบกวนส่วนเนื้อเยื้อที่สำคัญ อีกทั้งยังทำให้ผิวบริเวณน่องดูกระชับมากขึ้นด้วย ต่างจากวิธีอื่นๆที่ทำแล้วส่งผลให้ผิวบริเวณน่องไม่เรียบเนียน วิธีการเวเซอร์น่องนั้น เริ่มแรกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการทำสัญลักษณ์บนจุดที่ต้องการทำเวเซอร์น่องของผู้ป่วย หลังจากนั้นก็จะให้ผู้ป่วยทานยาที่จัดเตรียมไว้ให้แล้วก็ขึ้นไปนอนบนเตียง เมื่อนอนเรียบร้อยแล้วแพทย์ก็จะทำการฉีดยาชาบริเวณน่องที่จะทำการเวเซอร์น่อง และฉีดน้ำเกลือเข้าไปเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อสำคัญโดนทำลาย จากนั้นแพทย์ก็จะทำการปล่อยคลื่นเสียงเข้าสลายไขมัน ในจุดที่มีไขมันส่วนเกินเยอะ หลังจากที่ปล่อยคลื่นเสียงสลายไขมันเสร็จแล้ว แพทย์ก็จะทำการดูดไขมันในรูปของเหลวออกไป จากนั้นก็ทำการเย็บแผลจุดเล็กๆที่ได้ทำการเจาะเอาไว้ เป็นอันเสร็จสิ้นวิธีการทำเวเซอร์น่อง จากนั้นหมอก็จะให้ยาแก้อักเสบ ลดบวม แก้ปวด ลดอาการเขียวช้ำ โดยทานตามเวลาที่แพทย์ได้กำหนดไว้ วิธีการเวเซอร์น่องนั้นจะมีราคาประมาณ 8,000 กว่าบาทจนถึงหลักหมื่น ซึ่งขึ้นอยู่กับคลินิกผู้ให้บริการจะคิดราคาอย่างไร ทั้งนี้วิธีนี้จึงเหมาะสำหรับ ออกกำลังกายลดน่อง ช้าๆแต่ได้ผลดี การออกกำลังเป็นวิธีที่แสนเหนื่อยแต่ประหยัดแน่นอน โดยวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน่องนั้นต้องศึกษาดีๆไม่ควรหักโหมมาก โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องที่แนะนำมา เหมาะสำหรับคนที่น่องใหญ่เพราะความอ้วน แต่ถ้าสาวๆที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ลองได้ทำตามวิธีข้างล่างนี้ก็อาจจะได้น่องคนเหล็กมาแทนที่ข่องขาเรียวสวยก็ได้ จึงต้องระวังให้มากๆ โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องมีดังนี้ วิ่งจอกกิ้งด้วยปลายเท้า การวิ่งคือการเบิร์นไขมันที่ดีที่สุด… Read More

2

Nano Deep

Nano deep ปรากฏการณ์ใหม่ของความขาวเนียนกระจ่างใส อ่อนเยาว์ อย่างรวดเร็วทันใจ ด้วยเทคนิคใหม่ (Mesoporation needle free) นำวิตามินลงลึกสู่ผิว โดยไม่พึ่งเข็ม เพื่อตอบสนองผู้ที่ต้องการขาวกระจ่างใส ตึงกระชับ แบบเห็นผลรวดเร็ว และยืนยาวแต่เดิมที่ผ่านมา การที่จะนำยาผ่านผิวหนังลงไปเพื่อให้เกิดการดูดซึมนั้นจะกระทำโดยใช้เข็มฉีดยานำสารนั้นๆ ลง ซึ่งหากต้องการให้ทั่วพื้นผิวบริเวณนั้นๆ ก็หมายถึงต้องฉีดหลายจุด ทำให้คนไข้หลายคนปฏิเสธการรักษาแบบนี้ เนื่องจากกลัวความเจ็บปวด แต่ ณ ตอนนี้ ด้วยเทคนิคใหม่ล่าสุด Mesoporation needle free technique เป็นการนำยาลงผิวโดยไม่ต้องใช้เข็มNanodeep ทำงานอย่างไร? อาศัยหลักการของกระแสไฟฟ้าเพื่อเปิดผิว นำลงยาที่ต้องการใช้เพื่อรักษาลงไป และให้ระบบความเย็นเพื่อปิดผิวNanodeep ให้ประโยชน์อย่างไรปราศจากความเจ็บปวด หรืออาการบวมแดง หลังทำสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติสามารถกระตุ้นผิวหนังได้ลึกกว่าวิธีเก่า ๆ ลงลึกได้ตั้งแต่ 1 mm – 1cmยาที่มีโมเลกุลใหญ่ สามารถผ่านเข้าไปได้มีประสิทธิภาพในการนำยาลงผิวดีกว่า การทำ ไอออนโต หรือโฟโน Nanodeep จะได้ผลดีกับปัญหาใดๆ บ้าง ?ใช้สำหรับการรักษารอยดำที่เกิดจากการสร้างเม็ดสีผิดปกติ กระ ฝ้า รอยหมองคล้ำ รอยดำจากสิว… Read More