ลดน้ำหนัก (2)

4 เคล็ดลับเสริมสร้างกำลังใจสุดเจ๋ง พิชิตเป้าหมายในการลดความอ้วน

4 เคล็ดลับเสริมสร้างกำลังใจสุดเจ๋ง  พิชิตเป้าหมายในการลดความอ้วน

ลดน้ำหนัก (3)

เมื่อทำการลดความอ้วนไปสักพัก ความเบื่อหน่ายหรือความท้อแท้จากการเลิกพฤติกรรมเดิมๆอาจกลับมาบั่นทอนจิตใจของคุณ  คุณอาจรู้สึกว่าเมื่อไหร่ฉันจะผอมเสียที จนทำให้ความมีวินัย ความสม่ำเสมอในการลดความอ้วนเริ่มหายไป  แต่เนื่องจากการลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องใช้ระยะเวลาและจิตใจที่เข้มแข็ง ดังนั้นจงอย่าท้อและละความพยายาม หันมาเสริมสร้างกำลังใจให้กับตนเองสักหน่อยดีกว่า

1.ยิ้มให้กับตนเองทุกวัน

จงกลับไปส่องกระจกอีกครั้ง ถ่ายรูปด้วยรอยยิ้มสักหน่อย บันทึกน้ำหนัก และวันเวลาที่ยังคงเผชิญกับความอ้วนนี้ไว้ จากนั้นพยายามลดความอ้วนไปเรื่อยๆ พร้อมกับเก็บภาพรอยยิ้มของตนเองไปเรื่อยๆเช่นกัน  การยิ้มทุกวันจะช่วยเสริมความคิดบวกและพร้อมที่จะก้าวต่อไป คุณจะได้เรียนรู้ถึงพัฒนาการของตนเองที่ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือลดลงแต่มันก็มีรอยยิ้มเสมอ และวันหนึ่งคุณจะยิ้มมากขึ้น เมื่อคุณสามารถลดความอ้วนได้สำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้

2.ยึดแรงดูถูก เป็นแรงผลักดัน

เสียงดูถูก สีหน้าเมื่อเขามองเราอย่างเหยียดหยาม เราไม่สามารถห้ามให้เขาหยุดแสดงพฤติกรรมเหล่านั้นได้ แต่สามารถนำพฤติกรรมเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดันในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ดั่งคำพูดของ        โอปอลล์ผู้หญิงที่มีความมั่นใจและประสบความสำเร็จในชีวิตที่ว่า เราเกิดมาเป็นเราในแบบนี้ ถ้าเราไม่รักตัวเองและดูแลตัวเองใครจะไปรักเรา ดังนั้นจงภูมิใจในตัวคุณเอง แล้วมุ่งมั่นในการลดความอ้วนต่อไปเพื่อเปลี่ยนแปลงให้ตัวคุณดีขึ้น เพราะมันหมายถึงคุณรักตัวเองมากขึ้น

ลดน้ำหนัก (1)3.ท้อแบบนึกไม่ออก บอกคนในครอบครัว

ครอบครัวคือแหล่งกำลังใจชั้นเยี่ยมที่จะไม่ทิ้งคุณไปไหน  และเข้าใจในความเป็นคุณมากกว่าใครๆ ดังนั้นหากคุณรู้สึกท้อแท้ในการลดน้ำหนัก อย่าลืมไปกุมมือคนในครอบครัวเพื่อขอกำลังใจ  หรืออาจดำเนินการลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย หรือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปพร้อมๆกับคนในครอบครัว ก็จะทำให้การลดความอ้วนประสบความสำเร็จมากขึ้นเป็นกอง

4.คุยกับคนที่ลดความอ้วนด้วยกัน

ในแวดวงของการลดความอ้วนไม่ได้มีเพียงแค่คุณเพียงคนเดียวเท่านั้น หากได้ลองคุยกับคนที่มีรูปร่างอ้วนจะพบว่าเขามีอารมณ์ดีและคิดบวกกว่าคนทั่วไป ดังนั้นการหากำลังใจจากเพื่อนร่วมลดอ้วนเหมือนๆกัน จะทำให้คุณรู้สึกมีเพื่อน มีที่ปรึกษาที่คอยแบ่งปันประสบการณ์ในการลดความอ้วนดีๆ หรือแบ่งปันสุขทุกข์ให้บางเบากว่าเดิม  รวมทั้งอาจช่วยเหลือซึ่งกันและกันเมื่ออีกฝ่ายมีปัญหาหรือหมดกำลังใจในการลดความอ้วน เมื่อเขาลดได้ คุณก็ลดได้ จะได้หล่อสวยไปด้วยกัน

หวังว่าวิธีการสร้างเสริมกำลังใจในการลดความอ้วนเหล่านี้ จะช่วยเสริมแรงผลักดันให้คุณลดความอ้วนอย่างเป็นสุข สนุกไปการดำเนินชีวิตทีค่อยๆห่างไกลจากคำว่าอ้วนได้นะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>