Mixed Nuts

3 ข้อดีของคอเลสเตอรอล ที่คนลดความอ้วนจะต้องร้องว้าว!

3 ข้อดีของคอเลสเตอรอล ที่คนลดความอ้วนจะต้องร้องว้าว!

ลดความอ้วน (1)

แม้ว่าคลอเลสเตอรอลจะเป็นฝันร้ายของผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน แต่คลอเลสเตอรอลก็เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายของเราอยู่ไม่น้อย โดยร่างกายสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เอง ใช้เอง ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ หลายคนที่คิดจะลดความอ้วนอาจคิดว่าคลอเลสเตอรอลมีแต่ผลเสียต่อตนเอง โดยหารู้ไม่ว่ามันมีความสำคัญอย่างมากต่อทุกกระบวนการของร่างกาย มาลองทำความรู้จักกับ 3 ข้อดีของคลอเลสเตอรอลต่อสุขภาพ ด้วยเหตุผลที่รู้แล้วจะต้องร้องว้าว!

 

1.คลอเลสเตอรอล ผู้สร้างเครื่องทำลายไขมันชั้นเยี่ยม

ถุงน้ำดีเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการช่วยสลายไขมัน น้ำดีนั้นสังเคราะห์มาจากโคเลสเตอรอลที่ตับและถูกส่งไปเก็บที่ถุงน้ำดี  เกลือน้ำดีจะทำหน้าที่เป็นตัว emulsifier ซึ่งหมายถึงกระบวนการทำให้อาหารประเภทไขมันเกิดการแตกตัวเป็นโมเลกุลไขมันเล็กๆ ร่างกายเราจึงสามารถย่อยอาหารประเภทนี้ได้ง่ายขึ้นมากเลยทีเดียว หากคนที่ลดความอ้วนดันกินอาหารที่มีไขมันสูงในปริมาณมากเพิ่มขึ้นอีก การสลายไขมันก็คงไม่ทันจนเกิดความอ้วนกันต่อไป

 

2.ถ้าไม่มีคลอเลสเตอรอล  คุณก็ไม่มีอารมณ์ทางเพศเลยนะ    

เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย และฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง เป็นฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการแสดงออกลักษณะทางภายนอกของร่างกาย และการแสดงออกทางอารมณ์ของเพศให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์ และเมื่อได้ลองสืบโครงสร้างทางเคมีของฮร์โมนทั้ง 2 ชนิดนี้พบว่ามีโครงสร้างพื้นฐานที่มาจากคลอเลสเตอรอล นั่นหมายความว่าถ้าไม่มีคลอเลสเตอรอลก็ไม่มีฮอร์โมนชนิดนี้ก่อกำเนิดขึ้นแน่นอน  แต่หากไม่ลดความอ้วน การทำงานของฮอร์โมนก็จะแปรปรวนไปด้วย

ลดความอ้วน (2)

3.คลอเลสเตอรอล ช่วยรับคุณค่าจากพลังแสงอาทิตย์

ผู้ที่ลดความอ้วนคงยังไม่เคยทราบมาก่อนว่าคลอเลสเตอรอลช่วยเสริมสร้างกระดูกได้ด้วย  เนื่องจากร่างกายสามารถทำการสังเคราะห์วิตามินดีได้เอง โดยอาศัยคลอเลสเตอรอลที่อยู่ในชั้นไขมันของผิวหนัง  ดังนั้นหากจินตนาการว่าผิวหนังเราไม่มีคลอเลสเตอรอลก็คงไม่มีวิตามินดีที่สำคัญ เพราะวิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และมีผลในการทำงานของเนื้อเยื่อต่างๆ

 

นี่คือข้อดีของคลอเลสเตอรอลที่ผู้ลดความอ้วนหลายคนยังไม่รู้ การนำเสนอข้อดีทั้ง 3 ข้อไม่ได้ต้องการที่จะให้คุณลดความมุ่งมั่นที่จะลดความอ้วน  แต่เป็นการเน้นย้ำคลอเลสเตอรอลนั้นมีความจำเป็นและร่างกายก็สามารถที่จะสร้างมันได้เองในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว และเราก็ไม่ควรรับรับประทานสารที่มีคลอเลสเตอรอลในปริมาณมากเกินไปเพิ่มเติมเข้าไปอีก เราสามารถลดการกินคลอสเรสเตอรอลในปริมาณน้อยได้อย่างถูกวิธีโดยเลือกใช้กรดไขมันกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวในการประกอบอาหาร เช่น น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก  พร้อมทั้งลดอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง แค่นี้ก็จะไม่เป็นอุปสรรคต่อการลดความอ้วนแล้วล่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>