ลดความอ้วน (2)

แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการซื้อ ก็ช่วยลดความอ้วนได้

แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการซื้อ ก็ช่วยลดความอ้วนได้

บรรดาเหล่าพ่อบ้าน แม่บ้านย่อมมีความสามารถในการเป็นขาช็อปที่แตกต่างกัน แต่มั่นใจได้เลยว่าพฤติกรรมการเลือกซื้อสินค้าของเขาและเธอเหล่านี้มีความเสี่ยงอย่างมหาศาลที่จะทำให้การลดความอ้วนพังพินาศ  ดังนั้นรีบสังเกตพฤติกรรมของตนเองรวมถึงคนในครอบครัวที่กำลังลดความอ้วนอย่างด่วน ว่ามีใจรักในการซื้อของเช่นนี้หรือไม่

ลดความอ้วน (3)ซื้ออาหารมาตุนไว้เสมอ

ด้วยความเคยชินกับพฤติกรรมการซื้ออาหารคราวละมากๆมาตุนเก็บไว้รับประทานหรือขี้เกียจต้องเดินทางไปซื้อบ่อยๆ ย่อมนำมาซึ่งความวิบัติในการลดความอ้วน เพราะอาหารปริมาณมากและหลากชนิดที่คุณเก็บตุนไว้จะดึงดูดใจให้เกิดความหิว และคิดจะกินมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่อาหารเหล่านั้นหมดไปแล้ว  จึงควรวางแผนการทำอาหารในแต่ละวัน และเลือกซื้อเท่าที่จำเป็น เพราะนอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว ยังช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารที่สดใหม่ และช่วยประหยัดเงินได้ด้วยนะ

 ซื้ออาหารจานด่วน

เมื่อมีชีวิตเร่งรีบและเห็นว่าสิ่งอื่นสำคัญกว่าสุขภาพ คนที่ลดความอ้วนบางกลุ่มจึงเลือกซื้ออาหารจานด่วนแทนการทำอาหารรับประทานเอง เช่น อาหารตามสั่งริมทางที่ใช้น้ำมันเยอะๆ มีการล้างกระทะที่ไม่สะอาด  บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ให้ความอิ่มท้องแต่ปราศจากซึ่งสารอาหารใดๆ  อาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอเกอร์  ฮอทดอก พาย ซึ่งมีปริมาณคลอเลสเตอรอลสูงปรี้ด   การทำอาหารเองจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดเพราะมั่นใจได้อย่างเต็มร้อยว่าอาหารที่กินสะอาดปลอดภัย

ลดความอ้วน (1)ซื้อของลดราคา

ของลดราคาส่วนใหญ่ในประเภทของอาหารที่นิยมลดราคากัน ได้แก่ พวกของขนมขบเคี้ยว ขนมกรุบกรอบขนมปัง หรือถ้าเป็นผักผลไม้ เนื้อสัตว์ที่ลดราคานั้นคุณสามารถเลือกซื้อได้  แต่จะต้องตรวจสอบจนมั่นใจแล้วว่ามีความปลอดภัยไร้สารพิษ  สิ่งที่น่ากลัวยิ่งไปกว่านั้นคือการซื้อของลดราคาแบบซื้อแหลกด้วยความเสียดายที่จะทำให้กักตุนของเหล่านั้นไว้ จนอดใจไม่ไหวที่จะเขมือบมัน

ซื้อผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนที่ไม่น่าเชื่อถือ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนจะมีบรรจุภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือ หรือมีฉลากที่แสดงถึงส่วนประกอบ มีข้อมูลทางโภชนาการอย่างชัดเจนครบถ้วน มีคำโฆษณาการันตีว่าช่วยลดความอ้วนได้ แต่คุณอย่าเพิ่งรีบตัดสินใจซื้อ ขอให้คุณศึกษาข้อมูลให้มั่นใจว่ามันปลอดภัยจริงๆ คิดให้มากก่อนที่จะเลือกซื้อมาลดความอ้วน เพราะอาจส่งผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพ และทำให้การลดความอ้วนเป็นไปได้ยากขึ้น

นี่คือพฤติกรรมการเลือกซื้อของสุดแย่ ที่ควรปรับเปลี่ยนเพื่อนำมาสู่ความสำเร็จในการลดความอ้วนอย่างแท้จริง แม้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจไม่สามารถเปลี่ยนได้ในทันทีแต่เชื่อเถอะว่าทำแล้วดีต่อสุขภาพจริงๆ  เช่นเดียวกับปริมาณน้ำหนักที่ต้องค่อยๆลดลง เพราะการให้ความอ้วนหายไปต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง จึงจะประสบความสำเร็จ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>