ไมแกรน (4)

เคล็ดลับเด็ดอยู่ร่วมกับโรคไมเกรน อย่างเป็นสุข ที่ใช้ได้จริง

เคล็ดลับเด็ดอยู่ร่วมกับโรคไมเกรน อย่างเป็นสุข ที่ใช้ได้จริง

ไมแกรน (1)

ด้วยสภาวะของสังคม หรือการงานที่เราทำอยู่ ย่อมส่งผลให้เกิดความเครียด วิตกกังวล จนนำมาสู่การเป็นโรคไมเกรน ซึ่งอาการของโรคไมเกรนที่พบได้ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว คลื่นไส้อาเจียน  หรืออาการแสบตาเพราะผู้ป่วยไมเกรนบางคนอาจมีอาการของโรคภูมิแพ้แสงร่วมด้วย  และเนื่องจากการเป็นโรคไมเกรนในแต่ละครั้งนั้นสามารถทำให้หายได้โดยการหลีกเลี่ยงการเกิดความเครียดซึ่งต้องใช้เวลามากที่สุดถึง 72 ชั่วโมง  บทความนี้จะนำเสนอเคล็ดลับเด็ดๆที่ช่วยให้อาการของโรคไมเกรนทุเลาลงได้ง่ายกว่าเดิมอย่างไม่น่าเชื่อ

ทำร่างกายให้ผ่อนคลาย

สภาวะที่เราผ่อนคลายมีความรู้สึกเนื้อตัวสบาย จะเป็นสภาวะที่ทำให้เราสามารถบรรเทาอาการไมเกรนได้  ดี วิธีการที่สามารถทำได้ง่ายและประหยัดงบสุดๆ คือการอาบน้ำโดยการแช่น้ำอุ่นจนรู้สึกสบายตัว  หรือการสระผมแล้วนวดหนังศีรษะ โดยใช้นิ้วมือกดจุดบริเวณขมับแล้วนวดวนเรื่อยๆ ก็จะทำให้อาการไมเกรนทุเลาลงได้

รับประทานของเปรี้ยว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีคุณสมบัติเป็นอาหารฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับฤทธิ์ร้อนในร่างกาย และเนื่องจากอาการปวดศีรษะไมเกรนเป็นส่วนหนึ่งของสภาวะร่างกายร้อนเกิน ดังนั้นการรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจึงช่วยทำให้สดชื่นขึ้น และสามารถลดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ ผลไม้ที่ควรรับประทานอย่างเช่น ส้ม มะม่วง  แตงโม ส้มโอ องุ่น  มะขาม

ไมแกรน (2)ยาดมหลอดเดียวเอาอยู่

ในยามวิกฤตคุณเชื่อหรือไม่ว่า ยาดมก็สามารถช่วยชีวิตคนที่ป่วยด้วยโรคไมเกรนได้เช่นกัน เพราะยาดมมีสารเมนทอลที่ช่วยให้ความสดชื่นกับร่างกาย  ลองทายาดมบริเวณจุดที่รู้สึกปวดไมเกรน มันจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเย็นๆบริเวณที่รู้สึกปวด แล้วเปลี่ยนความปวดเป็นความเย็น จนในสุดคุณจะรู้สึกหายปวดไปในพริบตา 

พักผ่อนนอนหลับ งดใช้สายตา

แสงจากดวงอาทิตย์ แสงจากหลอดไฟ รวมถึงแสงจากจอคอมพิวเตอร์ เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้รู้สึกปวดไมเกรนมากขึ้น ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนในห้องที่ไร้ซึ่งแสงสว่างรบกวน จึงเป็นหนทางที่ช่วยให้อาการของโรคไมเกรนทุเลาลงได้ดีที่สุด  เพราะช่วยให้สมองได้คลายความตึงเครียด มีการฟื้นคืนตัวมากขึ้น อาการปวดศีรษะที่แสนทรมานจึงค่อยๆหายไป  พร้อมตื่นมารับความสดใสอีกครั้ง

แค่นี้คุณก็สามารถที่จะอยู่ร่วมกับโรคไมเกรนได้อย่างเป็นสุข โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาที่ใช้ในการรักษาไมเกรน อย่าลืมนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ในยามที่ต้องเผชิญกับโรคไมเกรนดูนะ รับรองว่าสามารถช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดลงได้มากเลยทีเดียว

ไมแกรน (3)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>