reskin

อาหารเสริมผิวขาว

reskin

อาหารเสริมผิวขาว 

เมื่อพูดถึง “อาหารเสริมผิวขาว” หลายคนอาจส่ายหน้าด้วยทัศนคติที่ว่า อาหารเสริมไม่ใช่สิ่งจำเป็นในชีวิต แถมบางคนอาจคิดไปเสียว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นภัยคุกคามอย่างหนึ่งที่หากได้ลองรับประทานแล้วจะเกิดผลเสียต่อร่างกาย จริงๆแล้วอาหารเสริมถือเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ใช้รับประทานโดยตรงนอกเหนือจากการรับประทานอาหารหลักตามปกติเพื่อเสริมสารบางอย่างเข้าสู่ร่างกาย โดยมิใช่ยาสำหรับผู้ป่วย และอาหารเสริมที่แท้จริงจะไม่ทำร้ายสุขภาพของผู้บริโภคแต่อย่างใดแต่กระนั้นก็ดี จะอธิบายอย่างไรคนที่มีอคติก็คงไม่เข้าใจ ดังนั้น เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า วันนี้เราจะมาพูดถึงการทำให้ผิวหน้าสวยสดใส แบบไร้ที่ติกันเลยทีเดียว ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ที่จะส่งเสริมให้ผิวหน้าขาวสวยเนียนใสมากขึ้น ควบคู่ไปกับการใช้อาหารเสริมผิวขาวอย่างถูกวิธี ถ้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย

reskin

 วิธีปฏิบัติตนให้ผิวหน้าสวยใส ไร้ที่ติ

1.ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพราะการนอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเสื่อมโทรม ทำให้มีอายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติ ที่สำคัญยังส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว

2.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรือวันเว้นวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทำให้สุขภาพผิวดี ดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ผุดผ่องสดใส แถมยังทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้หน้าดูสดใส น้ำยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่นด้วย ซึ่งถ้าหากร่างกายมีน้ำเพียงพอก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก

reskin (68)   4.รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ เช่น ส้ม ฝรั่ง กล้วย กีวี่ มะนาว มะเขือเทศ เป็นต้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงต้านทานโรคต่างๆ ทำให้ผิวสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

5.ทำจิตใจให้ร่าเริง สดชื่น แจ่มใส มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ และยังช่วยชะลอวัยได้ด้วย

6.ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยอัยควร หน้าตาไม่สดใส และมีสิวอุดตันตามมา ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง เพราะเหล้าและบุหรี่มีผลเสียหลายต่อสุขภาพในร่างกายของเรามาก

7.หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัดๆ เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเราหมองคล้ำได้ เมื่อออกกลางแจ้งควรสวมแว่นตาและกางร่ม (ร่มกัน UV ก็มีนะ) และทาครีมกันแดดด้วย นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงมลภาวะเป็นพิษต่างๆ โดยไม่จำเป็น เช่น ฝุ่น ควัน เป็นต้น

8.ไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ก่อนล้างหน้าควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนทุกครั้ง และควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง แต่ไม่เกิน 3 ครั้งเพราะจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นได้ ที่สำคัญเมื่อล้างหน้าเสร็จควรใช้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดอีกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าผิวหน้าสะอาดปราศจากสารตกค้างแล้วจริงๆ

9.หมั่นบำรุงผิว โดยเฉพาะหลังจากล้างหน้าทุกครั้ง ควรทาครีมบำรุงผิว เพื่อทดแทนความชุ่มชื่นที่เสียไปจากการล้างหน้า เพื่อป้องกันริ้วรอยและรอย

10.ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้ง เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวอุดตัน

เพิ่มประสิทธิภาพ ด้วยอาหารเสริมผิวขาว

reskin (69) เมื่อปฏิบัติตนให้ผิวหน้าสวยใสกันไปแล้ว ถ้าอยากให้สุขภาพผิวดีมาจากข้างใน ด้วยการเสริมสร้างคอลลาเจน เพิ่มออกซิเจนให้แก่ผิว ฟื้นบำรุงผิวไม่ให้หมองคล้ำ ได้รับปกป้องอันตรายที่เกิดจากมลภาวะและอนุมูลอิสระ การใช้อาหารเสริมผิวขาวถือเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ โดยเฉพาะในคนยุคนี้ที่ไม่ค่อยนิยมรับประทานผักผลไม้แบบสดๆ จึงสมควรอย่างยิ่งยวดที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิวหน้าด้วยอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารเสริมผิวขาวที่ดี ควรเลือกด้วยเหตุผลดังนี้

1.ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีงานวิจัยรองรับ เชื่อถือถือได้ มีผลดีต่อสุขภาพผิว ไม่ทำร้ายผิวแม้เป็นคนผิวบอบบาง แพ้ง่าย

2.ไม่มีการสะสมในร่างกาย และส่งผลเสียต่อตับ อาหารเสริมผิวขาวที่ดีต้องไม่ทำร้ายสุขภาพ โดยเฉพาะตับ ต้องไม่มีสารตกค้างที่สะสมในร่างกาย ฉะนั้น ควรดูที่สลากให้ดีว่าห้ามรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานหรือไม่

3.ไม่มีสารสเตียรอยด์เป็นส่วนผสม อาหารเสริมผิวขาวบางตัวอาจมีการผสมสารสเตียรอยด์มาด้วย ซึ่งไม่ใช่สารสกัดธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย ทั้งยังสะสม และส่งผลเสียต่อร่างกาย ก่อให้เกิดมะเร็งได้

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>