ลดความอ้วน (1)

หมั่นกินเย็น อยู่เป็นสุขกับสุดยอดอาหารฤทธิ์เย็น

หมั่นกินเย็น อยู่เป็นสุขกับสุดยอดอาหารฤทธิ์เย็น

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าโรคฮิตที่คนทั่วไปประสบอยู่นั้นมีความเกี่ยวข้องกับสภาวะร้อนเกินของร่างกาย ดังเช่นโรคมะเร็งแต่ละชนิด โรคหัวใจ นิ่วในไต การเกิดริดสีดวงทวาร กรดไหลย้อน ผิวหน้าเป็นฝ้าและอีกสารพัดโรคฮิตที่เราคุ้นหูกันดี แต่น้อยคนนักที่จะทราบว่าอาการของโรคเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารฤทธิ์เย็น มาทำความรู้จักกับสุดยอดอาหารฤทธิ์เย็น 4 อันดับแรกที่อาจซ่อนอยู่ในครัวของคุณ เพราะนอกจากจะช่วยดับร้อนได้แล้ว รับรองว่ายังมีอีกสารพัดประโยชน์ด้วยนะ

ลดความอ้วน (3)ใบย่านาง

สุดยอดอาหารฤทธิ์เย็นที่ได้รับการยอมรับจากวงการสาธารณสุข และแพทย์ทางเลือกอย่างแพร่หลาย ด้วยสรรพคุณสำคัญที่ช่วยในการลดความร้อน ถอนพิษ ลดไข้ ช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ ใบย่านางมีคุณค่าของวิตามินบีทั้ง 3 ชนิดได้แก่ บี 2 บี 3 และบี 12 มีแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันเรียกได้ว่าครบถ้วน สามารถนำใบย่านางไปใช้ในการรับประทานเพื่อลดความร้อน บรรเทาโรคได้ทุกส่วน แต่ที่นิยมคือการนำใบย่านางมาทำน้ำคลอโรฟิลล์เพื่อล้างพิษในร่างกาย

ถั่วเหลือง  

หนึ่งในธัญพืชที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าครบถ้วนทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน  มีธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 และ บี 2 มีไฟเบอร์  สามารถช่วยขับร้อน บำรุงระบบประสาทได้ดี เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางอาหารที่มากขึ้นควรรับประทานถั่วเหลืองร่วมกับถั่วๆชนิดอื่นด้วย ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วขาว ถั่วลันเตา ซึ่งเป็นถั่วที่มีความเป็นฤทธิ์เย็นเช่นกัน

ลดความอ้วน (2)แตงโม

มีสารสำคัญที่ชื่อว่าไลโคปีน และยังมีสารซีทรูลีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระลดวามเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ เมื่อเรารับประทานแตงโมเข้าไปจะรู้สึกถึงความสดชื่น เย็นชื่นใจ เพราะในเนื้อแตงโมมีปริมาณน้ำมากจึงช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย เราจึงมักรับประทานแตงโมเพื่อจุดประสงค์ในการดับร้อน เช่นการรับประทานทุเรียนแล้วตามด้วยแตงโม  แต่ไม่ควรกระทำในทันที ควรพักช่วงเวลาประมาณ 5-10 นาที  แล้วค่อยรับประทานแตงโมตามเข้าไป เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลความร้อน และจึงใช้อาหารที่มีฤทธิ์เย็นและมีน้ำมากเช่นนี้ตามเข้าไป

มะเขือเทศ                   

มีสารสำคัญคือไลโคปีนเช่นเดียวกับแตงโม ช่วยในการล้างพิษให้กับร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้เซลล์ต่างๆภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติสุข ป้องกันการเกิดมะเร็งหลายประเภท ทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตับ และมะเร็งลำไส้ใหญ่  มีวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

อาหารฤทธิ์เย็นยังมีอีกหลายชนิดไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่ 4 ชนิดนี้เท่านั้น โดยสามารถสังเกตลักษณะของอาหารฤทธิ์เย็นได้ง่ายๆเลยคือ เมื่อรับประทานแล้วให้ความรู้สึกเย็น สดชื่น สบายตัว และเนื่องจากสภาวะร้อนเกินที่เราพบเจอกันอย่างหลากหลาย ก่อให้เกิดสาเหตุของโรคที่ต้องใช้ระยะเวลาในการรักษามาก อย่ารอช้ารีบเลือกสรรอาหารฤทธิ์เย็นใกล้ตัวมารับประทานเพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายได้แล้วล่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>