o-SODA-ALCOHOL-facebook

ลดน้ำหนักไม่ยาก แค่หักดิบการดื่มแอลกอฮอล์

ลดน้ำหนักไม่ยาก แค่หักดิบการดื่มแอลกอฮอล์

อีกหนึ่งหนทางของการลดความอ้วนคือการลดการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งแม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจดูคล้ายน้ำเปล่าธรรมดา แต่กลับมีคุณสมบัติทางด้านโภชนาการที่แตกต่างจากน้ำโดยสิ้นเชิง เพราะในแอลกอฮอล์นั้นมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่าที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการดริ๊งค์คงหมดหนทางที่จะลดน้ำหนักได้

ลดน้ำหนัก (1)พลังงานที่ร่างกายได้จากแอลกอฮอล์นั้นน่ากลัว

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้พลังงานที่สูงจนแทบไม่น่าเชื่อ เพราะแอลกอฮอล์ 1 กรัม ให้พลังงานถึง 7 กิโลแคลอรี ซึ่งมีความใกล้เคียงกับพลังงานของไขมัน เพราะว่าไขมัน 1 กรัมสามารถให้พลังงานได้ 9 กิโลแคลอรี ในขณะเดียวกันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกลับให้พลังงานกับร่างกาย แค่ 4 กิโลแคลอรีต่อ 1 กรัมเท่านั้น นี่คือความน่ากลัวของแอลกอฮอล์ที่ยิ่งสะสมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งลดน้ำหนักได้ยากมากขึ้นเท่านั้น

ความเป็นพิษของแอลกอฮอล์

เนื่องจากตับเป็นอวัยวะแรกที่เกิดเมทาบอลิซึมของเอทานอลซึ่งเป็นสารที่อยู่ในแอลกอฮอล์ ในขั้นแรกตับจะทำการสลายเอทานอล (Ethanol)  ด้วยการรับอิเล็กตรอนได้ผลิตภัณฑ์เป็นสารอะซีทอลดีไฮด์(Acetaldehyde) จากนั้นตับจะทำการสลายอะซีทอลดีไฮด์อีกครั้ง ด้วยกระบวนการรับอิเล็กตรอนเช่นเดิมได้เป็นสารอะซีเตท(Acetate) ฝนกระบวนการนี้มีสารร้ายที่มีความพิษต่อร่างกาย 2 ชนิดคือ เอทานอลและอะซิทอลดีไฮด์  ซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อตับ เพราะตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่หลักในการกำจัดสารพิษ ดังนั้นการที่ตับมีสารพิษเสียเอง ก็จะทำให้ส่งผลเสียต่อระบบในร่างกาย

AlcoholThumbแอลกอฮอล์นั้นร้ายกว่าที่คิด

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ 2 สภาวะใหญ่ๆซึ่งมีความเป็นอันตรายต่อร่างกาย มากกว่าการที่ร่างกายสามารถลดความอ้วนได้ยาก  ได้แก่

1.สภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากย่อมติดในรสชาติของมัน จนไม่ยอมรับประทานอาหารประเภทอื่น จึงไม่มีน้ำตาลไปหล่อเลี้ยงร่างกาย

2.มีการสะสมของไตรกลีเซอไรด์ในตับค่อนข้างมาก เมื่อตับไม่ได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพจึงไม่สามารถสร้างน้ำดี เพื่อใช้ในการสลายไขมันได้ ดังนั้นเหล่าไขมันที่มารอการสลาย และกำจัดพิษที่ตับ จึงเกิดการรวมตัวกัน เมื่อนานวันก็กลายเป็นก้อนแข็ง เกาะอยู่ทั่วบริเวณตับ จนเป็นที่มาของโรคตับแข็งนั่นเอง

 

เห็นแล้วหรือยังว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อร่างกายมากขนาดไหน นอกจากรสชาติจะขมไม่ชวนดื่มแล้ว ยังให้พลังงานมากพอๆกับการรับประทานอาหารประเภทไขมัน ซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของการลดความอ้วนอีกด้วย รับรองได้เลยว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้สุขภาพคุณเปลี่ยนไปแน่ๆ แต่เป็นไปในทางที่แย่กว่าเดิม ทั้งอาการอ้วนแผละ ลดความอ้วนได้ยาก และอาการตับพัง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>