ลดน้ำหนัก

ลดความอ้วนง่ายๆ ด้วย 4 ไอเท็มคู่ใจที่คุณต้องมี

ลดความอ้วนง่ายๆ ด้วย 4 ไอเท็มคู่ใจที่คุณต้องมี

นอกจากจิตใจที่มุ่งมั่นในการลดความอ้วนแล้ว เชื่อว่าหลายคนคงมีอุปกรณ์คู่ใจที่ทำให้การลดความอ้วนได้ผลมากขึ้น สามารถติดตามพัฒนาการของน้ำหนักที่ลดลง และเสริมสร้างกำลังใจให้กับตนเองไปด้วย ลองมาดูไอเท็มคู่ใจของคนลดความอ้วนที่เขามักมีติดตัวกัน ว่ามีอะไรบ้าง เผื่อรู้แล้วจะได้หามาไว้ในครอบครอบ  เพื่อช่วยเสริมแรงกาย แรงใจ ในการลดความอ้วนของตนเอง

ลดน้ำหนัก (1)

1.เครื่องชั่งน้ำหนัก

ไอเท็มพื้นฐาน และเป็นแรงบันดาลใจอันใหญ่ยิ่งสำหรับการลดความอ้วน ความสำคัญของเครื่องชั่งอยู่ที่การใช้น้ำหนัก(กิโลกรัม)และส่วนสูง(เมตร) มาแปรเป็นผลของค่าดัชนีมวลกาย สามารถหาได้โดยใช้สูตร       [ น้ำหนัก ]  จากนั้นนำค่าที่ได้มาเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนหรือไม่ สำหรับค่าดัชนีมวลกายนั้นจะมีความแตกต่างกันระหว่างเพศชายและเพศหญิง

ลดน้ำหนัก (3)2.สายวัดรอบเอว

เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่สำคัญอีกหนึ่งประการสำหรับคนลดความอ้วน  สายวัดรอบเอวช่วยประเมินสถานการณ์ความอ้วนจากไขมันบริเวณหน้าท้อง สำหรับสัญญาณดีที่บ่งบอกๆได้ว่าคุณลดความอ้วนได้สำเร็จ คือขนาดของเส้นรอบพุงที่ลดลงเรื่อยๆนั่นเอง  สามารถเปรียบเทียบความยาวรอบเอวได้ง่ายๆโดยถ้าเป็นความอ้วนของชายที่ลงพุงจะเท่ากับ 90 เซนติเมตร  สำหรับผู้หญิงจะเท่ากับ 80 เซนติเมตร

3.แหล่งข่าวสารใหม่ๆ

หมั่นติดตามข่าวสารใหม่ๆเกี่ยวกับสุขภาพอยู่เสมอ เช่น กระแสโลกโซเชียลที่รีวิวถึงการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่กำลังมาแรง ได้รับความสนใจและเป็นแรงบันดาลใจที่ดีเยี่ยมให้กับผู้ที่มุ่งมั่นในการลดน้ำหนักเพราะมีความปลอดภัยและเชื่อถือได้ ผู้ที่กำลังลดความอ้วนอาจเลือกใช้วิธีการที่ได้ผลหรือเลือกกินอาหารในเมนูที่เห็นผลไวตามบุคคลเหล่านั้น  หากได้รับแรงบันดาลใจแล้วก็อาจพัฒนาตัวเองมาเขียนรีวิวการลดความอ้วนของตัวเองไปด้วย ซึ่งจะทำให้การลดความอ้วนของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น

ลดน้ำหนัก

4.เสียงเพลง

หากสังเกตดีๆจะพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายในฟิตเนต หรือคนที่วิ่งจ็อกกิ้งจะมีการเข้าสู่โหมดส่วนตัว อุดหูฟังเพลงในระหว่างการออกกำลังกาย แม้การทำกิจกรรมพร้อมกัน 2 อย่างจะดูเป็นเรื่องที่ตามกระแส แต่ถ้ามองอีกแง่หนึ่งก็ให้ผลดีกับผู้ที่สนใจจะลดความอ้วนเช่นกัน เพราะทำให้มีความเพลิดเพลินในกิจกรรมที่กำลังเล่นอยู่ ไม่รู้สึกว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นเรื่องน่าเบื่อ หรือต้องใช้ระยะเวลานาน แต่การจะเลือกกิจกรรมที่เข้ากับเสียงเพลงก็ควรเลือกให้เหมาะสม เช่น การเต้นแอโรบิก การวิ่ง การรำกระบอง

การลดความอ้วนสำหรับคนยุคนี้ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพราะมีตัวช่วยมากมายที่มีความปลอดภัยที่สามารถทำให้การลดความอ้วนเป็นไปได้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าละเลยโอกาสเหล่านี้  รีบหาไอเท็มคู่ใจไว้ติดตัว เพื่อลดความอ้วนตามวิธีการที่คุณถนัดกันเถอะ

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>