บานาน่า (3)

ยิ่งกินกล้วย ยิ่งได้สุขภาพแบบไม่กล้วยๆ

ยิ่งกินกล้วย ยิ่งได้สุขภาพแบบไม่กล้วยๆ

มั่นใจได้เลยว่า ” กล้วย ” เป็นหนึ่งในผลไม้สุดโปรดของหลายๆคน ด้วยคุณประโยชน์ที่เราทราบกันดีว่ากล้วยช่วยให้อิ่มท้อง ไม่อ้วนง่าย ขับถ่ายคล่อง เราจึงมั่นใจได้ว่ากล้วยนั้นดีต่อสุขภาพครบทุกด้าน แต่ขอบอกว่าประโยชน์ของกล้วยไม่ได้กล้วยๆแค่เพียงเท่านี้ ยังมีประโยชน์ของกล้วยซึ่งมีความแปลกแต่ดีต่อสุขภาพในแบบที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากกัน

ลดอาการซึมเศร้าด้วยกล้วย

นอกจากกล้วยนั้นจะเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเครตเพราะอุดมไปด้วยแป้ง และน้ำตาลแล้ว กล้วยยังมีโปรตีนทริปโตเฟน  ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นสารสื่อประสาทเซโรโทนิน  อันเป็นสารแห่งความสุข สงบ เพิ่มความผ่อนคลายได้เช่นเดียวกับฮอร์โมนเอนโดรฟินที่ให้ความสุขกับร่างกาย หากอยากลองพิสูจน์ดูสักครั้ง คุณก็ลองรับประทานกล้วยดู ว่าคุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายได้มากขึ้นหรือไม่

บานาน่า (2)กล้วยป้องกันโลหิตจาง

กล้วยนั้นมีธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อระบบหมุนเวียนโลหิตของร่างกาย เพราะธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของรงควัตถุที่ชื่อว่าฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง  หากฮีโมโกลบินมีปริมาณเพียงพอก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดให้สามารถดักจับออกซิเจนในอากาศได้ในปริมาณที่มากขึ้น เซลล์ในร่างกายจึงได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ในขณะเดียวกันการมีปริมาณเม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง

กล้วยช่วยเพิ่มกำลังสมองแม้ยามรีบเร่ง

เนื่องจากสมองมีการสะสมปริมาณสารอาหารที่น้อยกว่าอวัยวะอื่นๆของร่างกาย ดังนั้นการนำน้ำตาลไปเลี้ยงสมองจึงต้องเกิดขึ้นอย่างฉับไว และเพื่อให้สมองสามารถทำงานได้ดีขึ้น การรับประทานกล้วยก็เป็นอีกวิธีการที่ไม่เลว เพราะกล้วยมีวิตามินที่สำคัญที่มีความจำเป็นต่อสมองได้แก่ วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) และวิตามินบี 12 (โคบาลามีน) กล้วยจึงช่วยให้สมองได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ  การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น  เสริมสร้างสมาธิ สายตา การทรงตัว ตลอดจนสามารถควบคุมอารมณ์ต่างๆได้ดียิ่งขึ้น อาการเครียด หงุดหงิดก็มีโอกาสลดลง

 บานาน่า (1)คนเลิกบุหรี่ต้องกินกล้วย

เพราะในกล้วยนั้นมีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย การรับประทานกล้วยจึงสามารถทุเลาอาการอยากนิโคตินของคนที่เลิกบุหรี่ใหม่ๆได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการหิวบ่อย กระวนกระวายใจ เครียด มึนศีรษะ ขับถ่ายได้ยาก กล้วยจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ฟื้นคืนตัว เพิ่มความสดชื่น ดังนั้นผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆหากคิดจะลด ละ เลิก อย่างจริงจังให้รีบหากล้วยมารับประทานเป็นการด่วน

เนื่องจากกล้วยเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มหาศาล อาจทำให้หลายคนมุ่งไปที่ผลประโยชน์ของมันมากจนเกินไปจนเลือกที่จะกินแค่เพียงกล้วย แต่หนทางที่ดีที่สุดคือการกินกล้วยในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะกล้วยค่อนข้างมีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นหากอยากได้คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของตัวเราเอง จึงจะต้องรับประทานกล้วยร่วมกับผลไม้ชนิดอื่นอย่างหลากหลายด้วย

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>