HealthStart

ดูแลสุขภาพก่อนสาย เพื่อการเป็นสุดยอดมนุษย์ออฟฟิศ

ดูแลสุขภาพก่อนสาย เพื่อการเป็นสุดยอดมนุษย์ออฟฟิศ

ออฟฟิศคือสถานที่ทำงานสำหรับสุดยอดมนุษย์เงินเดือนที่แสนทรหด เพราะออฟฟิศเปรียบเสมือนบ้านอีกหลังที่ใช้ในการทำงาน อยู่กิน แม้กระทั่งหลับนอนเลยทีเดียว คุณจึงได้ฝากสุขภาพกายของคุณไว้กับออฟฟิศน้อยๆเรียบร้อยแล้ว แต่เมื่อเกิดสถานการณ์แห่งความกดดัน ออฟฟิศก็แปรสภาพเป็นนรกที่ทำลายสุขภาพจิตให้หมองหม่นได้เช่นกัน การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่เข้มแข็งจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการก้าวสู่การเป็นสุดยอดมนุษย์ออฟฟิศ  มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังวิเศษในร่างกายของคุณให้แข็งแกร่งกันดีกว่า

officeดูแลท่าทางการทำงานให้ดี รับรองว่าทีใม่เหลว

แน่นอนว่าหนุ่มสาวชาวออฟฟิศต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่ เมื่อทำงานในระยะเวลาที่เร่งรีบและยาวนานก็ทำให้ประสบกับอาการปวดคอ ปวดหลัง เมื่อย สามารถแก้ไขได้โดยการจัดท่าทางการทำงานให้เหมาะสมคือต้องนั่งทำงานหลังตรงไม่งอหลัง เท้าวางราบกับพื้น คอตั้งตรงไม่เชิดเกินไป สำหรับสายตาที่อาจจะล้าเมื่อจ้องคอมพิวเตอร์ยาวนาน ควรใช้แว่นกรองแสงในการทำงานร่วมด้วย  และเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อย่าลืมลุกขึ้นเดินแวะเวียนไปที่อื่นในออฟฟิศบ้างนะ

ดูแลสุขภาพด้วยการสำรวจสิ่งแวดล้อมรอบตัว

กวาดสายตาให้ทั่วโต๊ะเพื่อทำการสำรวจสิ่งแวดล้อมที่คุณทำงานอยู่  ว่ามีความเหมาะสมต่อการทำงานหรือไม่  แม้จะไม่มีทางเลยที่เราจะสามารถย้ายไปอยู่ออฟฟิศใหม่ได้ แต่เราสามารถปรับเปลี่ยนลักษณะภูมิทัศน์ภายในโต๊ะทำงานให้น่าทำงานขึ้นได้ เช่น การเพิ่มแสงสว่างด้วยหลอดไฟจิ๋ว การมีกระถางต้นไม้เล็กๆเพิ่มความสดชื่น การมีเก้าอี้ที่มีพนักพิง  การมีที่นวดเท้า ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของคุณได้รับการผ่อนคลาย และทำงานได้มีประสิทธิภาพ

ดูแลสุขภาพห่างไกลจากสารเคมี

รู้หรือไม่ว่าในออฟฟิศก็มีสารเคมีแฝงอยู่ไม่ว่าจะเป็นหมึกบนกระดาษ แป้นหมึกที่ประทับตรา ปากกาไวท์บอร์ด ซึ่งเมื่อสัมผัสหรือทำการสูดดมมากๆ  สารเคมีก็จะเข้าไปสะสมในร่างกายได้เช่นกัน  แม้ว่าคุณจะต้องอยู่กับของเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ควรใช้ด้วยความระมัดระวังด้วยการงดการสูดดมหรือการสัมผัสนั่นเอง

tips-for-keeping-your-body-healthy

ดูแลสุขภาพจิตลดความเครียด

เหล่าพนักงานออฟฟิศจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่หลากหลาย โดยมีตัวแปรสำคัญคือเจ้านาย หัวหน้าและเพื่อนร่วมงาน เมื่อเจอสถานการณ์ที่บีบบังคับ การถูกต่อว่า รวมถึงงานที่ถาโถมเข้ามาจนรับมือไม่ไหว  ส่งผลกระทบต่อจิตใจและทำให้เกิดสภาวะความเครียด ในสถานการณ์นี้คุณจะต้องดูแลใจให้สงบเสียก่อน เพื่อพร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์อื่นๆที่จะตามมา หากสุขภาพจิตไม่คิดสู้ แค่นี้คุณก็แพ้แล้ว

เมื่อหนุ่มสาวชาวออฟฟิศดูแลสุขภาพของตนได้ดีทั้งสุขภาพกายและใจแล้ว คราวนี้ไม่ว่าจะต้องเจองานใหญ่มหึมาแค่ไหน คุณก็ไม่หวั่น พร้อมทำงานได้อย่างมืออาชีพภายใต้การเป็นมนุษย์ออฟฟิศอย่างเต็มตัว ส่วนใครที่อยากก้าวมาอยู่ตำแหน่งนี้บ้าง อย่าลืมดูแลสุขภาพให้ครบถ้วนตามนี้  ชีวิตดี๊ดีแน่นอนเลยล่ะ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>